Test de DAS : Souffrez-vous d'un trouble affectif saisonnier ?

1. Pendant les mois d'automne et d'hiver, vous arrive-t-il souvent de vous sentir triste, déprimé ou déprimé ?

Rarement ou jamais.

Occasionnellement, mais cela ne dure pas longtemps.

Fréquemment ou la plupart du temps.

2. Avez-vous tendance à perdre de l'intérêt ou du plaisir pour les activités que vous aimez habituellement pendant les mois les plus froids ?

Pas vraiment.

Parfois, mais je peux toujours trouver du plaisir dans certaines activités.

Oui, je perds souvent de l'intérêt pour les activités que j'aimais.

3. Avez-vous connu des changements dans votre appétit ou votre poids pendant les mois les plus froids ?

Pas de changements significatifs.

Quelques fluctuations, mais pas drastiques.

Des changements notables dans l'appétit et le poids.

4. Trouvez-vous difficile de vous concentrer ou de vous concentrer sur les tâches pendant les mois d'automne et d'hiver ?

Pas vraiment, ma concentration n'est pas affectée.

Parfois, mais cela n'entrave pas ma productivité.

Oui, j'ai du mal à me concentrer et à être productif.

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5. Avez-vous remarqué des changements dans vos habitudes de sommeil pendant l'hiver ?

Les habitudes de sommeil restent constantes tout au long de l'année.

Vous rencontrez de légères perturbations du sommeil.

Vous remarquez un changement significatif, avec une quantité excessive de sommeil ou de l'insomnie.

6. Comment décririez-vous votre niveau d'énergie pendant les saisons d'automne et d'hiver ?

Mon niveau d'énergie reste constant tout au long de l'année.

Mon niveau d'énergie est légèrement plus bas, mais je peux toujours bien fonctionner.

Mon niveau d'énergie est considérablement réduit et il est difficile d'accomplir les tâches quotidiennes.

7. Dans quelle mesure ces changements d'humeur saisonniers affectent-ils votre bien-être général et votre qualité de vie ?

Ils ont un impact minimal sur mon bien-être global.

Ils affectent modérément ma qualité de vie.

Ils nuisent significativement à mon bien-être et à ma fonction quotidienne.

8. Avez-vous déjà cherché de l'aide professionnelle ou suivi un traitement pour vos changements d'humeur saisonniers ?

Non, je n'ai pas ressenti le besoin de chercher de l'aide professionnelle.

J'ai envisagé de demander de l'aide mais ne l'ai pas encore fait.

Oui, j'ai demandé de l'aide professionnelle ou suivi un traitement.

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