Test de niveau de stress : À quel point êtes-vous stressé(e)?

1. À quelle fréquence vous sentez-vous submergé(e) par vos responsabilités quotidiennes ?

Rarement ou jamais

De temps en temps

Fréquenmment

Presque tous les jours

2. À quelle fréquence vous sentez-vous irritable , anxieux(se) ou sur les nerfs ?

Rarement ou jamais

De temps en temps

Fréquenmment

Presque tous les jours

3. À quelle fréquence vous avez du mal à vous détendre ou à vous relaxer après une journée stressante?

Rarement ou jamais

De temps en temps

Fréquenmment

Presque tous les jours

4. À quelle fréquence vous engagez-vous dans des activités réductrices de stress , telles que l’exercice ou des hobbies ?

Régulièrement

De temps en temps

Rarement

Jamais

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5. À quelle fréquence vous avez du mal à vous endormir ou à rester endormi(e) à cause du stress?

Rarement ou jamais

De temps en temps

Fréquemment

Presque tous les jours

6. À quelle fréquence vous ressentez des symptômes physiques liés au stress tels que des maux de tête , des tensions musculaires ou des maux d’estomac ?

Rarement ou jamais

De temps en temps

Fréquemment

Presque tous les jours

7. À quelle fréquence vous ressentez un sentiment d'urgence ou de pression pour accomplir des tâches ou répondre aux attentes ?

Rarement ou jamais

De temps en temps

Fréquemment

Presque tous les jours

8. Comment décririez-vous votre capacité à gérer le stress ?

Très bien

Assez bien

Pas très bien

Mal

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Test de niveau de stress : À quel point êtes-vous stressé(e)?

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